Der Weg, Deine Ziele zu erreichen
Wenn der #Ketonkörperspiegel über 0,5 ist, spricht man vom Zustand der #Ketose. In diesem Zustand kann man also sicher davon ausgehen, dass der Körper Energie aus #Fett gewonnen hat, denn genau das sind #Ketonkörper.
Ketose-Werte über 0,5: Das ist der grüne Bereich bei der kontinuierlichen Ketose-Messung von Sibionics, die ich gerade trage.
Wenn es um den #Fettabbau geht, ist eine der größten Herausforderungen, den Fortschritt genau zu messen. Viele Menschen verlassen sich auf das Körpergewicht oder Kalorienzählung als Indikatoren für ihren Erfolg. Doch wenn ich mich auf nur eine einzige Metrik verlassen müsste, würde ich jeden Tag per Bluttest meinen #Ketonkörperspiegel messen – und hier ist der Grund, warum das meiner Meinung nach effektiver ist als #Körpergewicht oder #Kalorien zu verfolgen.