Stellen wir uns 2 unterschiedliche Männer vor, die beide 1,88m groß sind und beide 105kg wiegen.
Sind diese beiden Männer nun gleich „dick“? Beide haben einen #BMI (Body-Mass-Index) von 29,7 (= 105 : 1,88²) – und sind damit vermeintlich übergewichtig, sogar knapp vor der Fettleibigkeit (ein BMI von 25-30 gilt als #übergewichtig, ein BMI von mehr als 30 gilt als #fettleibig.
Bei unserem ersten Mann, Max Mustermann, trifft das zu. Max trägt ungefähr 35kg reines #Körperfett mit sich herum, und hat eine („normale“) #Muskelmasse von ca. 70kg.
35kg Körperfett + 70kg Muskelmasse = 105kg Körpergewicht = BMI 29,7.
Der zweite Mann ist Arnold Schwarzenegger bei seinen Siegen beim „Mr Olympia“ in den frühen 70er Jahren. Er hatte auf der Wettkampfbühne ca. 5kg reines Körperfett, und eine Muskelmasse von ca. 100kg.
5kg Körperfett + 100kg Muskelmasse = 105kg Körpergewicht = BMI 29,7.
Logischerweise würde niemand behaupten, dass Arnold Schwarzenegger damals „übergewichtig knapp vor der Fettleibigkeit“ war.
Aus diesem Grund ist das #Körpergewicht (und genauso der BMI) ein unzureichender Wert zur Beurteilung Deiner Körperzusammensetzung.