Wir verbrauchen 24 Stunden am Tag Energie, und wir nehmen im Tagesverlauf Energie durch #Essen zu uns. Diese Energie wird in #Kalorien gemessen. Wenn wir mehr Kalorien verbrauchen, als wir durch Essen zuführen, greift der Körper auf seine Energiereserven zurück. Der Körper nutzt nun das eigene Fett wie eine Batterie, um das #Kaloriendefizit auszugleichen, also dem Körper und Gehirn die benötigte Energie zur Verfügung zu stellen.
Und hierbei entspricht 1 kg Körperfett einem Energiespeicher von 7000 Kalorien. Wenn man im Laufe von mehreren Tagen insgesamt 7000 Kalorien einspart, wird man entsprechend 1 kg Körperfett abbauen.
Das ist die „biologische Mathematik“ des Fettabbaus.
Es gibt praktisch kein Konzept in der Biologie, das einen für 99.999 von 100.000 Menschen so eindeutig nachweisbaren berechenbaren Zusammenhang bietet.
Das ist eine hervorragende Nachricht, denn das macht #Fettabbau für 99,999% von uns zu 100% planbar und wiederholbar.
Hierfür gibt es zwei Methoden, die zu 100% sicher, planbar und wiederholbar zum Ziel führen: #Kalorienzählen und #Ernährungsplan.
Um es kurz zu machen: Kalorienzählen ist nicht nur stressig, sondern auch in einem normalen #Alltag nicht realistisch umzusetzen, ohne irgendwann Probleme mit der Zufriedenheit beim Essen, dem #Genuss, der #Sättigung oder anderem zu haben.
Ernährungspläne mit Gerichten, die einem wirklich schmecken, sauber vorausberechnet und realistisch für den jeweiligen Alltag.
Und sei es eine Auswahl bei Starbucks zum Frühstück, bei McDonald’s zum Mittagessen und ein kleiner Einkauf bei Aldi für das Abendessen.
Solange dies im Rahmen eines Kaloriendefizits und einer vernünftigen Zusammenstellung von Makro- und Mikronährstoffen erfolgt, ist dies kein Hindernis für ein erfolgreiches Abnehmprojekt.
Und genau das bauen wir bei #bestforming gerade. Damit das Fettabbauprojekt auch mit null Minuten Zubereitungszeit für Essen gelingen kann, indem man einfach nutzt, was unsere Konsumgesellschaft hergibt.
Nur eben geplant.